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怎样按摩减肥效果佳,5大注意事项不容忽视
2022-09-07

按摩减肥在目前来说也是最流行的一种减肥方法,但是按摩减肥也有它的禁忌,并不是所有的人都可采取该方法按摩。比如说经期的女性一般是不宜按摩的。为了能够让按摩减肥更安全,我们在减肥之前先来了解几点注意事项。

按摩减肥的几点注意事项

1、经期不宜按摩减肥

女性在经期、产后1个月内不宜按摩减肥,在妊娠期应避免刺激可能会造成流产的穴位,如合谷穴、肩井穴、百会穴、风池穴、太阳穴及印堂穴,不宜用力按压足部穴位。

2、按摩前不要喝凉水

按摩前后忌喝凉水,因为按摩后全身血液与组织都处于活跃状态,如果饮用凉水会影响气血循环,使膏脂痰湿不易化解,影响减肥效果。

3、以下疾病不适合按摩减肥

有严重内脏器官疾病、恶性肿瘤、皮肤感染性疾病、化脓性疾病以及骨质增生等患者不宜进行按摩减肥。

4、力度要适度

按摩力度应适度,不宜为了追求减肥效果而用力过猛,从而产生相反的效果。不同部位的按摩力度不一样,臀部、腿部可稍用力一些,腹部、腰部的按摩力度应适当,以免损害脏腑。

5、很多情况下需要暂停

当出现心慌、恶心、头晕等不适时,不宜坚持按摩,最好找出原因、休息几日,待不适消失再继续按摩。

按摩减肥再有效,也不能盲目的去做,所以大家必须要按摩以上的几点来做。除按摩减肥外,像针灸减肥、拔罐减肥等中医减肥法都有一定的禁忌。